Für die "Aktiven"
Hilfen zur Selbsthilfe lernen.
Trockenbürsten erlernen
um den Kreislauf in Schwung zu bekommen. Empfehlenswert bei kalten Händen und Füßen oder niedrigem Blutdruck zur täglichen Anwendung. Die Durchblutung und die Immunabwehr wird angeregt, und alte Hautschüppchen entfernt.
Inklusiv Handbürste ca. 20 – 30 min.
Faszienbehandlung
Fasziendehnungen - Muskeldehnungen – Übungen mit (Faszienrollen- u. –bällen) und ohne Gerät. Tipps und Tricks auf Ihren Alltag und Ihr momentanes Problem abgestimmt.
Behandlungsdauer 30 min., bzw. 60 min.
Spiralstabilisation der Wirbelsäule
Diese Methode wurde von dem tschechischem Arzt Dr. Smisek, vor über 25 Jahren, entwickelt. Es betrifft die Prävention und die Behandlung von Schäden der großen Gelenke (Hüfte-, Knie-, Schulter-, Fußgelenke und des Fußgewölbes) und der Wirbelsäule bei Überlastung und Degeneration (Bandscheibenvorfall, Skoliose,…) und allgemeinen Haltungsschwächen und Beschwerden. Es sind Ganzkörperübungen. Es geht um das Muskelgleichgewicht und die spiralförmigen Muskelketten und die Entlastung und Aufrichtung der Wirbelsäule. Ein Wechsel von Aktivierung der geschwächten Muskeln und Relaxation und Dehnung der verspannten und verkürzten Muskeln ist der Hintergrund.
Behandlungsdauer 30 min., bzw. 60 min.